Care este diferența dintre cele două?
Perfecționismul este prezent în momentul în care suntem nerăbdători și ne așteptăm ca scopul nostru să fie îndeplinit rapid. Suntem entuziasmați și avem așteptări să performăm tot mai bine în fiecare zi. Acest lucru nu este rău, însă în momentul în care nu ne întâlnim propriile așteptări, avem tendința să renunțăm. Renunțarea apare dacă nu ne îndeplinim sarcinile propuse într-o zi sau energia noastră este insuficientă din cauza epuizării anterioare.
Consistența apare atunci când suntem entuziasmați, dar în același timp răbdători și conștienți de faptul că schimbarea nu va apărea peste noapte. Planurile pe care ni le facem sunt pe termen lung, suntem răbdători cu noi înșine și cu organismul nostru și ne îngăduim zile de pauză. Ne deplasăm cu pași mici spre scopul pe care l-am stabilit la punctul 1.
Dacă suntem consistenți și nu renunțăm de la primele impedimente, avem șansa ca acțiunea pe care o facem să devină un obicei automat. Acest lucru se întâmplă, în medie, după 66 de zile. Deci, dacă facem sport în mod regulat vom ajunge să devină o rutină pentru noi.